Corsi Pilates & Yoga – Spazio Vitale Massa
CORSI PILATES & YOGA
Insegnante DORALI ORTIZ GARCIA
✅ LIMITE PERSONE 12
“Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito” JOSEPH PILATES
La tecnica Pilates, abbinata allo yoga, alle tecniche di preparazione della danza, può rivelarsi un ottimo allenamento per incrementare la forza muscolare, flessibilità e il controllo del respiro. L’utilizzo dei piccoli attrezzi stimola la concentrazione, coordinazione ed efficienza neuro-muscolare.
Lo stile scelto, tra diversi nello yoga è Vinyasa, una forma di yoga dinamico con movimenti e posizioni precisi che chiudono e aprono le asana in modo appropriato. Solitamente vengono scelte posizioni che allenano i muscoli agonisti e antagonisti, in questo modo viene rafforzata la postura.
Pilates serie 32 esercizi a corpo libero x migliorare postura e mobilità articolare con esercizi a terra e su tappetino.
ORARIO CORSI
YOGA
Durata: 1h
Inizio: 09.15
PILATES
Durata: 1h
Inizio: 10:30
PILATES FUSION
Durata: 45′
Inizio: 13:15
PILATES PICCOLI ATTREZZI
Durata: 45′
Inizio: 18:00
MATWORK
Durata: 1h
Inizio: 09.15
YOGA
Durata: 1h
Inizio: 10:30
PILATES PICCOLI ATTREZZI
Durata: 45′
Inizio: 13:15
PILATES FUSION
Durata: 45′
Inizio: 18:00
YOGA
Durata: 1h
Inizio: 09.15
PILATES FUSION
Durata: 1h
Inizio: 10:30
YOGA
Durata: 45′
Inizio: 13:15
RICHIEDI INFO: Tel. 0585 793741